РЕКОМЕНДАЦІЇ

РЕКОМЕНДАЦІЇ З РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ:

ZDOROVOE-PITANIE

Харчування прооперованих жінок має включати такі продукти харчування, які сприятливо впливають на роботу внутрішніх органів і забезпечують організм всіма необхідними речовинами.. При цьому дуже важливо, щоб жінка отримувала достатню кількість правильних жирів, корисних вуглеводів і білків. Правильна дієта жінок в період реабілітації повинна спиратися на середньодобові потреби організму в жирах, білках, вуглеводах, мікроелементах і вітамінах: 

  •  Щодня вживайте різноманітні свіжі овочі (особливо капусту     брокколі, салат, шпинат, зелень), фрукти і соки (фруктові, овочеві і натуральний березовий).
  • Збільшуйте вживання клітковини (хліб з муки грубого помолу, вівсяну і гречану кашу, багаті на клітковину овочі (особливо у сирому вигляді).
  • Вживайте кисломолочні продукти (кефір, несолодкий йогурт і т.д.).
  • Введіть в свій раціон зерна льону (перемолоти на кавовий млинок і додавати в їжу по 0,5 чайної ложки щодня).
  • Обмежте споживання сирів, густих соусів, майонезу, жирних і солодких десертів.
  • Віддавайте  перевагу нежирним сортам м'яса (нежирній яловичині, телятині, курці, індичці),  рибі та морепродуктам, уникайте вживання жирного м'яса, копченостей.
  • Намагайтесь заміняти тваринні жири рослинними (соняш­никова, кукурудзяна та оливкова олія).
  • Обмежте  вживання кондитерських виробів, цукерок, шоколаду, вершків, жирних сортів сиру.
  • При вживанні алкогольних напоїв віддавайте перевагу сухим червоним винам.
  • Віддавайте перевагу зеленому чаю.

               Стежте за своєю вагою!  Намагайтеся не повніти!

А  8_0-650x474

 

Ці обмеження не повинні бути надзвичайно суворими. У разі потреби порадьтеся з лікарем-дієтологом.

30

 

Продукты-и-растения-с-противораковым-свойством

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                          

           

                                                                           

 

 

Выберите город
Києві та Київській області
Вінницькій області
Волинській області
Дніпропетровській області
Донецькій області
Житомирській області
Закарпатській області
Запорізькій області
Івано-Франківській області
Львівській області
Луганській області
Миколаївській області
Одеській області
Полтавській області
Рівненській області
Сумській області
Тернопільській області
Харківській області
Херсонській області
Хмельницькій області
Черкаській області
Чернівецькій області
Чернігівській області
Северная Голландия